Nemocná
7. ledna 2012 v 11:10
Trochu komplikace, byla jsem v nemocnici na pozorování kvůli zkolabování.. Ale naštěstí je vše v pohodě, jen mě bacil spálovej bacil :-) Tkže o hubnutí nemám páru a logicky váha klesla po návštěvě nemocnice, ale to se uvidí až za pár dní, jestli zůstane :-) A co vy, pokoušíte se někdo o povánoční hubnutí?
2.1.2012
2. ledna 2012 v 9:13
|
Zápisníček
S kamarádkou jsme se rozhodli, že do léta zhubnem 10 kg, i horoskop mi radil, pokud mám ze své váhy nějaké komplexy, začnu s jejím řešením hned od nového roku. Mimochodem je mi 17 let, měřím 169 cm a vážím 69 kg.. Tak jsem vstala, začala rozcvičkou a pustila se do jídla:
Snídaně: activia bílá, půlkrajíc chleba, mrkev, půl papriky
Prostřeno, Jste to co jíte
28. dubna 2011 v 21:04 | Margrethe
|
Zápisníček
Už jsem témeř otevřela balíček chipsů Senza Wasabi a díky bohu že se nedají otevřít tak snadně jako jiné, protože po prvním neúspěšném zatáhnutí za obal jsem je zase rychle hodila do šupliku..
Za chvíli: Jste to co jíte. Díváte se na pořad? Já strašně ráda koukám na to, že mám o dost lehčí cestu než oni.. Ale ve finále jde o to, že musíme všechny zvednout prdel a něco pro to udělat, ať jde o pět, deset, či dvacet kilo. Každé kilo je dole. Je na každé z nás(pokud někdo nemá nečekané komplikace jako nemoci) jak daleko necháme své tloustnutí zajít.
Když už jsem u těch pořadů.. Třeba na takové Prostřeno jsem se dřív dívala docela ráda, ale teď užmi vše přijde takové stejné a vlastně už o ničem. A nejhorší na tom je to, že při sledování mám nehorázné chutě na jídlo.. Takže Prostřeno pro mě končí.
Líbí se Vám pořady o hubnutí a jídlu nebo je pokládáte za ztrátu času?
V sobotu jdu s kamarádkou do bazénu a už se moc těším :-) Večer pálení čarodejniček a vůbec není jisté, zda o mě od té doby ještě uslyšíte :-))
Na paní Kateřině je vidět, jak je se zdravím životním stylem šťastná.A ještě něco. Od teď se budu každý čtvrtek vážit. Poznala jsem, že mi vyloženě nesvědčí, pokud se vážím obden → pokud zjistím, že je něco dole, mám pocit, že se můžu přecpat. Takže..
Dnešní váha je: 69 kg
ou..
27. dubna 2011 v 23:39
Jaksi taksi se to tu snažím předělat. Nejde mi vůbec o nějaké vrcholové designové bomby ale především o přehlednost. Ještě předělám rubriky ale to až zítra :-O uáá
A ta chuť na sladké.. Ted už jsem tak unavená že mě to přešlo, ale předtim.. Čokoládu a sladké prostě miluji ale musím se toho vzdát... Výsledek co na mě čeká a já věřím, že ho dosáhnu, za to stojí!!!...
...Protože si nechci jednoho dne stoupnout na váhu
.... a zvedat si špeky abych viděla na kilogramy :-D... A vy určitě taky ne, tak se držte :-))
Plaváním k hubnutí
27. dubna 2011 v 22:55
|
Pro krásné tělo
-Plavání patří spolu s během, jízdou na kole, chůzí a během na lyžích mezi pět pohybových aktivit, které se řadí k aerobním aktivitám s opakovacím charakterem.
Když chcete díky plavání zhubnout, dodržujte tyto zásady:
- plavte minimálně 30 minut vcelku
- plavte v co nejteplejší vodě (28 stupňů a více)
- při plavání buďte zpevnění a uvědomujte si všechny svaly, které pracují
- pravidelně dýchejte
- choďte plavat pravidelně - při hubnutí by měl člověk cvičit třikrát týdně a měl by střídat fyzické aktivity)
-Oproti ostatním vyjmenovaným sportům má však jednu velkou výhodu, mohou ho vykonávat téměř všichni bez rozdílu věku i kondice. Ve vodě totiž odpadá zátěž spojená s vlastní hmotností, a proto nezatěžujete klouby, kosti a nedochází k otřesům. Během plavání také aktivujete a posilujete rovnoměrně celé tělo.
-Pobyt v bazénu, zvláště dýchání do vody, má navíc pozitivní vliv na dýchání a kapacitu plic.
Výhody plavání:
- nezatěžuje klouby
- plavat mohou všichni bez ohledu na věk
- nezáleží na kondici
- je vhodné i jako rehabilitace
- rovnoměrně aktivuje všechny svalové skupiny
- má dobrý vliv na páteř
